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男人在生活中是家庭的支柱,為了生活和自己事業的發展,男性很容易出現身體透支的問題,而用飲食來達到彌補營養的缺失和保健的目的是最安全有效的。而想達到保健的目標,正確的飲食非常重要。

擁有強健的身體是每個男性都希望的,因此,壯陽補精等話題是多數男性關注的焦點。專家表示,男性壯陽補精要注意飲食均衡,做好營養搭配,并且應當戒煙戒酒,少吃或是不吃油膩、燒烤煎炸刺激性食物,那么,男性在生活中吃哪些食物能夠壯陽補精呢?

男性長期吃素食容易導致維生素B12缺乏,從而使得性功能受到影響,此外,男性脂肪酸攝入不足時,精子生成就受到干擾,性欲下降,甚至引起不育。所以要增強性功能,脂肪攝入要適中。肉類、魚類和禽蛋類等食物能使體內雄性激素水平升高,尤其是動物內臟,含有腎上腺皮質激素,有利于人體精量增加和促進精子的生成。

精子蛋白質中含有較多的精氨酸,精氨酸具有消除疲勞、提高性功能的作用。含精氨酸量很高及大量的滑黏物質的食物有鱉、鱔魚、河鰻、墨魚、章魚、蚯蚓、花生、核桃、芝麻、紫菜及豌豆等。凍豆腐含精氨酸量最高,其次是其他豆制品。肉類及魚類中所含的牛磺酸具有促進精子活力的作用。多吃上述食物無疑是有益于男性性功能的。

有醫生發現,對合并少精癥的惡性貧血患者,應用維生素B12治療后,不但紅細胞增加,而且精液也得到改善,并恢復了生育能力,獲得了“雙喜臨門”的效果。

與性功能有關的維生素主要有維生素B12、A、C及E等。

含維生素B12豐富的有肝、乳、魚等。素食者不進食這些食物,故其精液中維生素B12的濃度比正常人明顯低下。

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