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在养生上,男性朋友们应该更加向女性朋友们学习,而且在生活中应该更重视身体变化的小细节,这样才能及早的发现疾病并且及早治疗。在饮食上,我们推荐下面的这七种美味,它们对男性保健效果非常好。

现代男人拥有健康才能更好的应对工作。但很多男人都忽视了健康问题,对疾病很有点不以为然的味道,而真正患了疾病却经常置之不理,以为它会自己好起来,这样的做法对身体很不好,女人虽然一点小病就喜欢去医院,但是无形中却给身体增加了检查的机会,比男人健康的多。其实想健康很简单,只要注意日常饮食,多吃一些有益食物,做健康男人并不难。为此,一些必要的男性保健常识要知道。

男性保健必吃的食物

1、多吃枸杞补肾壮元气

补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形,以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友,不能不在意胆固醇。大抵富含维生素E,又不含胆固醇的食品都是好的补肾品,而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。

2、多吃菠菜保护视力

3、20个樱桃对抗关节炎

经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁,便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃,就能基本上控制关节炎引起的疼痛。

4、10颗葡萄阻击中风

男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄,最好不要去皮,便可轻松解决问题。

5、3个西瓜相当于1粒“伟哥”。

西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益,但是肠胃不好的男性朋油要节制一下,因为西瓜是寒性食物,吃多了会对肠胃造成一定的影响。

6、2个橘子护胃防癌

男人的胃比女人的胃使用率要高得多,患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现,每天吃两个柑橘类水果,便可使胃癌的风险降低50%。

7、1个苹果护心减肥

男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现,每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”,这一天只吃400克苹果,一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效,在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果,持续10个苹果日即可初见成效。

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