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喝粥是男人補腎養生的常見方法,但由于男人體質、職業等因素不同,所以男人在喝粥補腎方面應該有所不同。那么男人喝什么粥補腎養生呢。男性飲食保健方面的專家就常見幾種特點的男人喝粥補腎養生的食療方做如下闡述和介紹,男性朋友可對照食用。

生活節奏的加快使得人們的壓力越來越大,不論是生活上的壓力還是工作上的壓力,都把人的身體給累垮了。再加上現在的人們不良的生活習慣,經常熬夜、喝酒、抽煙等等。這些不良的生活習慣會加重人體質的酸化進程,容易讓人的腎出問題。由于男人的工作性質、不良生活習慣,所以在選擇補腎養生粥方面也有所不同。

瘦弱男人:白術山藥粥

越是瘦弱的人就越覺得只要多吃一點營養豐富的食物就沒有問題了。其實人的身體瘦弱也會導致脾和腎的虛弱,過多的使用營養豐富的書屋,但是食物中的蛋白質不能被吸收,在帶些的時候加重了腎臟的壓力。白術補脾,暖胃,消食。而枸杞則能起到補腎的作用,山藥可以調節人體免疫,這3中食物放在一起熬粥,能起到健脾補腎,強壯肌肉的作用。

嗜酒男人:蓮藕綠豆粥

由于在外應酬,喝酒是必須的事情,打算長期大量飲酒對肝臟的損害極大。這時候可以經常的煮點蓮藕綠豆粥來補一下。綠豆和藕都是能開胃,清肝解毒的食物。在喝完酒回家后在喝一碗蓮藕綠豆粥,能夠起到很好的解酒作用。這種粥最好是用砂鍋來煮。

忙碌男人:蓮子芡實粥

人在精神高度緊張的時候容易疲勞,導致睡眠的質量不高,而且在上班一坐就是一天,沒有運動的時間,導致腰酸的癥狀時間長了會導致腎病上身。而蓮子芡實粥能夠起到安神養心補腎健脾的功效,常喝可以緩解工作導致的精神緊張造成的失眠等癥狀。

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