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脫發屬正常現象,但頭發過多的脫落將給人帶來生理、心理的影響,而現在工作壓力大,很多人年紀輕輕就就白發叢生,因此正確護理頭發、保障營養均衡很重要。下面推薦一款適宜秋天食用的養生湯——黑豆排骨湯。

中醫認為毛發與血、腎的關系密切,腎精充沛、氣血旺盛,則毛發生長濃密潤澤。所以不論白發或脫發,都與血虛、腎虛有關,治療應以補血補腎為主。

這里給您推薦一款補腎養發的黑豆排骨湯,冬季食用暖身滋補。

原料:黑豆50克,排骨200克。

做法:

1.黑豆最好提前用清水泡一夜;

2.排骨洗凈切塊;

3.涼水將排骨下鍋,大火煮開;

4.開鍋后,用大火煮30分鐘左右,撇凈浮沫;

5.加入黑豆,再煲2小時左右,最后加鹽調味。

中醫認為,黑豆性平味甘,有活血清熱、補虛烏發的功能。排骨也有很高的營養價值,可滋陰壯陽、益精補血。因此,常喝這道黑豆排骨湯,可以補腎養血,對頭發有一定的滋養效果。

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