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两性 (5)

  正常和適度的自慰,不會影響我們的身體健康和工作生活。只是另一種性生活的方式。西方性學家認為自慰是一種不干擾別人的性生活的方式,特點就是不干擾別人。西方統計幾乎90%以上的成年在一生當中都有自慰的歷史。由于中國人觀念的問題,在國內還沒有一個比較權威的統計。不過,你自己是心中有數的。但是如果,你已經成癮,無法克制。過于頻繁的自慰,無論從生理和心理上都會產生一些不良影響。也會讓你每天精力疲憊。如果你有這種情況,看看下面我們幫你找到的一些方法,來改掉過度自慰的習慣。

  首先要堅信自己能克服這個困難。

有許多人,不論男女,都已經克服了,如果你下定決心,你也能作到。下決心是第一步,是出發點。你必須下定決心停止自慰,當你下定決心以后,問題在很大程度上都解決了。這個決心必須不應該只是一個希望,不應該只是知道這樣做對你有益,必須實實在在的是個決心!如果你下決心治愈自己,你就有力量抵制自己的不良傾向和任何外界的誘惑。在你做出這個決定之后,遵循以下方法:

  自我控制指南

1、除了在上廁所時,嚴禁接觸身體的隱私部位。

2、盡量避免獨處,找幾個好的伙伴,呆在他們中間。

3、如果你有好友也有同樣毛病,你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認為兩個人一起戒,這永遠作不到。你必須脫離這種人群。因為見到他們,你會不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴格從你腦子里清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。

4、洗澡時,切忌對著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘,這段時間足夠你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人當中。

5、如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足夠妥當地穿好夜間衣服,使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位,這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時,你就有足夠的時間來控制你的想法并遠離誘惑。

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