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男性精子質量的好壞關乎著福氣能否健康的生育,但是有些非先天性不育的患者其精子質量也不高。那麼哪些原因可能會導致引發精子活力低下呢?我們下面一起來看看。

男性精子活力下降的原因:

吸煙和酗酒

有些男性的身體對香煙中的毒素相當敏感,香煙中的尼古丁能殺傷精子。如成年男性每天吸30支煙,精子的存活率僅40%,同時精子畸形率增高。可見長期大量吸煙是導致不育的重要因素之一。酗酒不僅會導致生殖腺功能降低,使精子中染色體異常,從而導致胎兒畸形或發育不良。

不良的飲食習慣

精子生長需要營養物質供給。有些男子飲食單調、偏食、挑食、不喜歡吃動物性食物(如肉、蛋、魚和奶制品等),日子一久,可使體內含鋅量下降。微量元素鋅被譽為“夫妻和諧素”,男子缺鋅,會使性欲及性功能減退,精子數目下降30%~40%,甚至使人喪失生育能力。

常洗熱水澡

精子成長的過程需要低溫,不然精子就會夭折。維護這種生理狀態,當氣溫太高時,擴大散熱面積,在冷時它又會皺起來,以減少散熱面積,從而保持陰囊的溫度比腹腔內低。如果男子有愛洗熱水澡的嗜好,可能使精子數量減少,甚至導致不育。另外,專家還提醒男性朋友們、縱欲過度,既可能導致男性功能障礙,也會使每次射精所含精子量變少。

激素類藥等

經常使用鎮靜藥、抗腫瘤藥、化學藥物中的馬利蘭、激素類藥等也會引起精子生長障礙,精子染色體損害和斷裂;大量受放射線照射亦可引起精子染色體畸變。因此,處於生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質,不隨意濫用藥物。

不良的精神狀態

此外,如果因家庭瑣事,夫妻不和,互相指責,雙方終日處於憂患和煩惱之中。這些不良的精神狀態,可直接影響神經系統和內分泌的功能,使睾丸生精功能發生紊亂,也可能導致不育。

男性精子活力低如何改善:

一、調整起居:精子活力低的患者起居主要是指生活方式。不良的生活起居習慣會導致精子的活力下降。如生活不規律、飲食嗜辣、久坐等。因此,精子活力低患者應注意不嗜酒、辣,不穿或少穿牛仔褲,不洗或少洗桑拿浴,避免高溫和輻射的工作環境等。正如我們所知曉的那樣,精子是十分嬌嫩和脆弱的,它的生長環境對溫度的要求一般要比體溫低1-2攝氏度。所以,我們應保持充沛的精力,給精子提供適宜生長和生活的環境。

二、注重養生:精子活力低患者養生的途徑主要指兩個方面。一是注重調整飲食結構、充養腎精;二是減少對腎精的耗損。從中醫的角度來分析,腎精又稱為先天之精,主要來源於父母,並在出生後不斷得到後天飲食等的滋養和補充。

三、慎用補品:對於生殖和性生活方面出現的問題,人們通常會簡單地從腎虛方面來尋找答案,更為普遍的情況是濫用補腎的保健藥物和食品。無論是從中醫的理論方面來評判,還是從臨床的現實案例來分析,教訓是不勝枚舉的。

四、減少感染:感染,特別是生殖道感染對精子的活力產生很大的殺傷力。因為,精液被感染後會顯著影響精子的活力,就好比將魚養在汙水裏一樣。從臨床角度來分析,年輕人的感染機會主要來源於不潔性生活。

男性精子活力低吃什麼好:

1、多吃一些含有優質蛋白質與精氨酸類的食品:精氨酸是產生精子的必要成份,缺乏時會導致少精症的發生。優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有豬脊髓、瘦肉、蛋類、魚蝦、豆制品等;含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。

2、多吃果糖食物–研究表明,男性精液質量與精囊中含的果糖數量有很密切的聯系,精囊中果糖數量多了,精液的質量才會好,所以弱精症患者應該多吃甜橙、葡萄、菠蘿、梨、蘋果等等。

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