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男人假如想要有健康的身體必需從小事做起,平常避免對自己有害的行為,下面舉幾個例子來闡釋一下。

1.體檢:

大部分男性不愛去看醫生,總認為自己沒什麽病。但據資料統計,有80%的重病病人承認,自己是長期不去醫院,小病誤成大病,等到心臟病、腦溢血等病發作時才被迫去醫院,結果貽誤了最佳治療時機。所以,每年例行體檢是保持健康的最好方法。

2.戒煙:

吸煙會直接危害人的健康,增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險,男性要健康當然最好不吸煙。但假若已經有了相當長時間的「煙齡」,一時戒不了,最好多吃點魚類及胡蘿卜、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果,常常喝茶,這樣可以在一定程度上減輕吸煙對身體的危害。

3.戒油:

男人的口味基本都較重,特別是愛喝酒的男人,基本都會喜歡吃油膩和油炸食物,這樣容易致體重增加,增加患血管疾病的危險。所以男性用餐時也要吃點清淡的食物,多吃植物油少吃動物油,平常多吃一點蒜和魚類,適量喝一點紅葡萄酒,這樣做能降低體內的膽固醇含量。

4.如廁時間:

男人似廁時間變長一樣與便秘或痔瘡有關,遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果,并多喝水。假使如廁次數無端增加,可能會是前列腺炎在作怪,需去醫院檢查治療。

5.痣變:

假使不再增加或出血,痣本身不會有什麽危險,但很多男性對自己的皮膚并不怎麽關心,要改變這種不良習慣。常常注意自己的痣是否有異常現象,避免痣惡變帶來的嚴重后果。

6.胸痛:

男性有時在干體力活或運動后會出現胸口痛的情況,一般休息片刻胸痛會停止,大都不太在意。這種情況可能正常,但也可能是心臟病的早期癥狀,最好是去醫院檢查一下,確診后才使人放心。

7.護腦:

男性腦萎縮比女性快得多。隨著年齡的增長,腦細胞會明顯地漸漸減少,但在腦細胞的死亡速度方面,男性比女性快2倍。

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