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泡澡怎么減肥 泡澡時做這四件事就能瘦身

一說到泡澡,很多人都會覺得是在浪費時間。然而她們卻不知道泡澡是可以快速減肥的,說到這里也許會有人問,泡澡怎么減肥呢?下面,就由小編來告訴你泡澡為什么會減肥吧。

一、每小時燃燒126卡路里

因“人體被動加熱”的關系,泡熱水澡平均每小時可燃燒126卡路里,等于平均步行速度25到30分鐘的路程。利用熱水的溫度增加人體燃燒熱量的速率,有助于降低飯后血糖,控制體重!

二、加入礦物鹽

每次泡澡時可以選擇加入一些精油或者點上香氛、加入一些礦物鹽。如果沒有礦物鹽用“粗鹽”代替也是可以的。在40度左右的水里加入兩湯匙粗鹽攪拌均勻,將身體泡在水里五分鐘,休息五分鐘后再次進入浴缸,這樣反復2-3次。利用粗鹽泡澡可以達到保濕、緩解頭痛、加速血液循環新陳代謝的作用。

三、不要“空腹”或者“太飽”時泡澡

泡澡對身體的要求也是很高的,如果你睡眠不足、或是太過勞累或是剛做完運動,千萬不要泡澡!

四、最佳泡澡時間:睡前一小時

減肥最重要的就是要保證充足睡眠,只有身體得到了充分的休息,才不會忽胖忽瘦。所以平時除了淋浴之外,也要多花點時間泡澡讓身體放松。如果你是個愛失眠的人,泡澡絕對能夠幫助你改善睡眠——

PS:泡澡只是輔助瘦身,如果想擁有完美好身材,控制攝入加強鍛煉才能要哪兒有哪兒喲——

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