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更年期是個特殊的時期,對女性有著重要的意義。更年期來臨,女性的身體會發生一些列變化,激素紊亂、心情煩躁、性生活不和諧等紛至沓來,讓女性無所適從。女人到了更年期后,保持健康的性生活能夠讓身體更加健康。但是更年期駕到,女性該如何健康的過性生活呢?更年期女性要真正了解自己,更加從容地迎接性福生活。

接受潤滑劑

更年期女性,面臨絕經。而絕經之后陰道會變得干澀,這是每個女人都不得不面對的,所以,別拒絕潤滑劑。使用潤滑劑可以助你擁有更舒服和健康的性生活。從來沒有使用經驗的人也不要為此尷尬,因為技術的不斷進步會讓你發現,潤滑劑的質地會帶給你自然濕潤的感覺,讓你對性也有了更多信心。

樂觀面對改變

更年期女性的身體、心理都有一些列變化。從外形上看,身體形象可能走下坡路。更年期的身體在經歷改變之時,心理也在發生改變。女人此時不僅要學會接受自己身體的改變,更重要的是樹立自信,多聽聽優美音樂,勤運動,看看書,讀讀報,讓自己更樂觀地面對改變。

老年性愛不妨冒點險

更年期的女人,隨著身體的一系列變化,其性欲也會有所變化,不會性欲望的變化是因人而異的。你可能更加如狼似虎,也可能欲望寡淡。每個人的情況不同,欲望也因此起伏不定。如果更年期后的腎上腺素在身體里激增,你會更想嘗試新事物,并改變僵化的思維,為老年生活增加點冒險體驗。

多做一些親密的行為

對于性愛要有正確的認識,不要認為想要性愛是為老不尊,而是順應自己的需求,多做一些親密的行為。年輕時的激情會漸漸發酵為更年期后的濃濃愛意,你對性愛依然向往,但卻多了些親密的舉動:早上醒來的親吻,輕輕地拍打對方臀部,執子之手與之耳語,你的愛欲會化成生活中的點點滴滴,不斷為性愛體驗注入動力。

降低性高潮期望值

更年期后,對性高潮的追求不要像年輕時那樣執著。性愛的滿足,要更注重心理上的,而非生理上的。過去,你可能每次性愛都高潮不斷,但到了更年期,你就要把期望降低,也許僅為了一次高潮就要更加賣力,要記得,每個年齡段都有自己的可愛一面,試著去接受和愛上這個過程。

通過適當運動助性

健康的身體是完美性愛的基礎,若身體不健康,何談獲得性快感呢?要在床上獲得快樂,先在身體上下功夫:健康飲食、規律運動、優質睡眠、心理健康都是獲得性福的重要動力。所以更年期女性要適度參加體育鍛煉,讓身體更健康,性生活才能更和諧。

必要時向醫生求助

若更年期的癥狀無法通過自我調節和鍛煉緩解時,也不要不好意思去看醫生,及時向醫生求助,才是正確做法。更年期由于雌激素的降低,才導致了陰道壁變薄、陰道干澀等問題,進而影響了性愛。找專業的醫生咨詢,就可以由醫生判斷,是否需要補充雌激素,更好的解決這些問題。

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