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壯陽補腎是男人永遠不變的話題,成為床上猛男也是每一個男人的夢想。為此,自古至今,男人們都在不斷地尋找壯陽的方法。可是,在現實生活中,到底有沒有壯陽的方法呢?答案是肯定的。下面就和大家一起分享幾個壯陽的好方法吧。
1、堅持鍛煉身體
這是男人最好的壯陽方法,運動不斷能使人擁有健壯的身體、旺盛的精力,還可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,對男性生殖系統是最好的補充,這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥,鍛煉就是最好的壯陽藥。每週應至少二次劇烈運動,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放鬆,性生活的質量會大大增強。在此基礎上採用下述方法會更加有效。
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2、只穿純棉內褲
這樣做的主要目的是保證男性私處的低溫狀態。睾丸的特點,是需要低溫的環境,否則就會直接影響睾丸內的精子形成,對生殖能力直接產生不良影響,這種傷害,與高溫的溫度、時間成正比。保持睾丸溫度低於體溫攝氏度是至關重要的。平時最好空純棉的開洞內褲,陰囊露在外,透氣涼爽,恢復陰囊天然的伸縮功能,促進雄性激素的分泌,也可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強。
3、閉目進行性幻想
性幻想並不是一個變態的性行為,也不是僅能在性生活中進行的性行為。大家完全可以在工作之餘或閒暇時刻,閉目冥想,想什麼?想像和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛,你甚至可以想像到具體的細節,這種白日夢雖然是虛構的,但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強,使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉,大大提高對性的敏感性。
4、鍛煉性愛肌肉
性愛是一件非常消耗體力的一項運動,而陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉,。增強這些部位肌肉,可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量,能促進勃起,增加性高潮時快感,並能幫助患者控制射精,男性也可以用排尿中斷的辦法找到自己的恥骨尾骨肌。一旦找到這些肌肉,就可以有意識地加以鍛煉,方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次,堅持這樣鍛煉l個月,一般可以感受到它對性交的幫助。
5、多吃海藻類及含鋅食物
經過研究,海藻中富含磺元素,然而,人體體內如果缺乏磺元素,就​​會導致流產、男性性功能衰退、性慾降低。因此,要經常服用一些海藻類食物,如海帶、紫菜、裙帶菜等。男性精液中含有較高濃度的鋅,鋅可以保證男人的性功能,另外,它還有助於提高人的抗病能力。建議男士們每人每天服用15微克的鋅,另外,火雞肉、海產品、大豆中的含鋅量也很高,可適量食用。想要了解更多關於男性壯陽健康問題請關注樂威壯犀利士健康資訊!

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