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女性魅功魔鬼訓練大法現在開始:

預備姿勢:女性兩腳分開約三十公分,膝部略曲,臀部收縮,骨盆向前。就這個姿勢,做內部收縮運動。現在骨盆轉到右方,內部肌肉放松。再轉到后方,臀部提高,內部肌肉再度收縮,然后轉到左方,放松內部肌肉。這種運動分為下列四動:
第一動:向前向上——收縮。
第二動:向右旋轉——放松。
第三動:向后向上——收縮。
第四動:向左旋轉——放松。
骨盆運動的最終目的是綜合內部肌肉的收縮和放松,以及骨盆上下和旋轉運動。這兩種動作起初不容易協調。正好象初學鋼琴的人,左右兩手很難同時彈不同的樂譜一樣,但如能做得極慢,而且做一個動作就大聲數出來,你會發現不久就能同時做兩種動作,開始的時候每天做上下旋轉和收放二十次,到第二周末時增到四十次。做完兩個禮拜,大部分女性應該能不暇思索就同時做出兩種運動,當你做愛時,幾乎會自然而然的加以應用。
丈夫平臥在床上,你的膝蓋和腳放在他的大腿兩邊,面對著他。輕輕地、慢慢地把他的陰莖塞進你的陰道,如果你已經學會了前頁所說的骨盆運動,你就可以使用幾種不同的動作。其一,陰道在陰莖上上下下滑動的時候,你可以旋轉骨盆,并且用內部肌肉「吸」住陰莖:其二,在你向后滑再向前沿向他的肩胳的時候,「抓」住他的陰莖,有些熟練的女性可以控制陰莖,使他的陰莖頭摩擦陰蒂,以增加她本人的快感。
許多在男上女下的姿勢做愛對不容易達到高潮的婦女,騎在丈夫或情人身上充分刺激陰蒂,常常可以很快達到高潮。
女性可以嘗試騎在男人身上,他的陰莖插在你的陰道裡的時候。他的感受是你的陰道在舔他或摸他的陰莖而不單是夾住他的陰莖,加上旋轉和上下運動和一吸一放,可以使他感到最大的快樂。事實上,所有女性只要能練習骨盆運動,同樣可以使床鋪變成天堂。
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