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說到腰痛,很多人認為這是女性朋友的事情,其實牙痛不是女人的專利,男人也會出現腰痛的情況。那么,男人腰痛最常見的原因有哪些呢?男人腰痛該如何緩解呢?
男人為什么會腰痛?

1、長期從事站立工作,導致腰肌勞損

如果你的工作需要長期的站立,比如售貨、理發、教師、服務員等,長期、持續的站立,會讓減弱我們腰部肌腱和韌帶的伸展能力,導致局部乳酸積聚過多,腰肌的正常代謝受到了抑制后就會引起腰痛。另外,如果經常背重物,像搬運工,腰部的負擔很重,長期如此的話就容易發生脊椎側彎,出現腰肌勞損性腰痛。

2、過度勞累

現代人生活壓力都很大,雖然現代女性比較獨立,但是男人還是家庭的頂梁柱,要賺錢養家,工作起來總是很拼命,加班熬夜是常有的事,睡眠不足、飲食不規律,這樣的生活很容易引起慢性疲勞,在這樣的狀態下久了就容易會有腰痛,如果不注意休息養生的話,腰痛癥狀會越來越嚴重,會導致一些疾病的出現。

3、坐姿問題

與長期從事站立工作的人相反,有些人工作則是長期坐著,坐著比站著舒服,但是如果不注意坐姿問題,也很容易出現腰痛問題。古人講究坐有坐姿,站有站姿,但是人們的坐姿是千姿百態,很多人都是彎著腰,要不就是靠著椅子,這些錯誤姿勢坐久了,腰痛的毛病自然就來了,想要緩解久坐族的腰痛,首先要學會正確的坐姿。

4、腎虛

說到男人腰痛,可能很多人都會想到腎虛,因為腰痛時腎虛最明顯的表現。男人腎虛多與性生活有關,縱欲過度是最主要原因,所以如果是腎虛腰痛的話,要注意補腎,多吃些黑色食物,要控制性生活次數。另外,腎虛除了腰痛外,還有性欲低下、陽痿、遺精、食欲不振、乏力等癥狀。

5、泌尿系統感染

男人泌尿系統感染也會引起腰痛,衣原體、支原體是導致泌尿感染的原因,主要表現為腰痛、腰酸,嚴重的疼痛感會放射到會陰部,同時有尿痛、尿頻等癥狀,男性泌尿感染如果不及時治療的話,會引發膀胱炎、前列腺炎等病癥,嚴重的會導致不育,所以,男性泌尿感染要及時治療。另外,泌尿結石、結核等疾病,也會導致男人腰痛。

男人腰痛的原因有哪些 男人腰痛該怎么緩解 怎么才能緩解腰痛

那么男人腰痛是什么病呢,主要有以下幾種:

1、腎虛結核

腎虛、腎結核的癥狀除了腰痛外,還有早衰、健忘失眠、食欲不振、骨骼關節疼痛、腰膝酸軟、不耐疲勞、乏力等。腎虛的癥狀在泌尿方面表現為:尿頻,尿等待,小便清長等癥狀。腎結核有血尿者占90%以上,特點是尿急、尿頻、尿血、腰痛逐漸加重。急性腎小球腎炎血尿伴尿少、蛋白尿、浮腫、高血壓、發病前一周患扁桃體炎。

2、泌尿系統

腰痛以急慢性腎盂腎炎所致者為多,表現為腰部脹痛。除泌尿系統感染外,泌尿系結石、結核等疾患,亦會引起腰痛。泌尿系統結石特點是血尿伴腎絞痛,或有排尿中斷、排尿困難、尿血、腰痛等癥狀。盂腎炎血尿伴尿痛、尿血、尿頻、腰痛、發燒。腎及尿路損傷多有腰部或腹部外傷史,如挫傷、撞傷、摔傷等。

3、腰肌勞損

男人腰痛還可能是腰肌勞損引起的,由于持續站立,腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱,局部可積聚過多的乳酸,抑制了腰肌的正常代謝,也可導致腰肌勞損而引起的腰痛。經常背重物,腰部負擔過重,易發生脊椎側彎,造成腰肌勞損而出現腰痛。

4、性愛不當

性生活中未能盡興導致神經性腰痛。性生活忽然中斷導致生理性腰痛。性生活過于頻繁也會導致勞損性腰痛。所以,伴侶雙方要進行交流溝通,加強性前、性后戲,性愛應該視身體情況量力而為。

腰痛的按摩療法

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1、按揉法:

用醫者的拇指指腹部、肘尖部或手掌根部,在病變處作環形旋轉施壓,逐漸用力。拇指按揉法適用于肌肉起止點處或痛點較為表淺處,肘尖按揉法多用于肌肉豐滿部位或痛點較深部位。此法具有放松肌肉,松解粘連等作用。

2、彈拔法:

用拇指指尖或食、中指的指端,在患者痛點周圍的肌肉(或肌腱)上作縱向彈拔,直到患者有較強的酸脹感而能耐受為止。此法具有松解粘連、解除肌肉痙攣等作用。

3、叩擊法:

類似于“捶背”手法,用雙手握拳順序由胸背正中順序而下,連續叩擊脊柱至腰部,或用一手墊在下面,一手叩擊手背,如此反復進行。此法具有放松腰背肌肉作用。

4、拿捏法:

醫者用拇指、食指、中指和無名指形成鉗形用力,將腰背部(或腿部)肌肉(或肌腱)反復捏拿提起。可持續拿捏30~60秒,亦可一拿一放,反復多次。此法具有解除肌肉痙攣,通絡止痛作用。

5、滾法:

醫者用小指側掌背、小指及無名指根部以一定壓力附著于治療部位上作連續滾動動作,頻率在每分鐘120~180次為宜。此法適合于在面積肌肉及軟組織的放松,具有改善局部積壓循,松解肌肉痙攣等作用。

 

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