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眼睛是心靈的窗戶,我們要保護好它,當然同時要避免進入護眼誤區。很多人以為,一旦近視了,就要佩戴眼鏡。其實不然,如果您的工作對視力要求不高的話,而您又低于300度,完全可以不用佩戴。其實類似的護眼誤區還很多。那么,男人護眼的誤區有哪些?男人有什么保護眼睛的方法嗎?
男士4大護眼誤區你中招了嗎?

1、眼鏡戴了就摘不下來

首先要明確近視有真性近視和假性近視之分,真性近視是很難恢復的。假性近視有可能恢復,但是恢復程度要看假性近視在近視中的比例,比如有100度近視的人,其中可能只有50度是假性的,戴眼鏡也很難恢復。只有100%的假性近視才有可能恢復。

現在有一些治療近視眼的口服藥、外用滴眼液和針灸、按摩等方法基本上都是針對假性近視的。它們的原理是靠放松睫狀肌來增加它的調節能力,所以學會正確用眼也能達到恢復的效果。

要確定是真性還是假性近視眼必須靠散瞳驗光,根據年齡大小和光度深淺來判斷真假是不科學的,20多歲也不一定都是真性近視,光度淺也不一定是假性近視。

2、看電視會增加近視度數

從近視的角度來看,合理的看電視并不會增加近視,相反可能還有減輕假性近視發展的作用。因為和書本相比,電視是一個距離相對遠的物體,對假性近視來說,電視離得遠,有看不清的可能,睫狀肌就要使勁地放松來調節,變相加大了睫狀肌的變化能力,是放松、減輕疲勞的好方法。

不過,要正確運用這種方法,首先要距離電視較遠,最好是電視屏幕對角線的5到6倍,如果趴在電視跟前,則達不到作用。其次是時間,最好是每學習看書一小時后看5到10分鐘的電視。同時記著把眼鏡摘下來。

3、度數低也要配眼鏡

度數低的人如果不是職業司機或特別需要清晰視力的工作,不一定要配眼鏡,尤其是300度以下的近視,不用隨時都戴著眼鏡。常戴眼鏡反而有可能增加近視的度數。

按國際統一的標準,驗光一般都是以5米為距離來檢查是不是看得清楚,可在我們的生活中很少有人隔著5米遠看東西,也就是說眼鏡是用來看遠的。但現實是絕大多數青少年在學習中很少會把眼鏡摘下來,所以造成多數人是戴著看遠的眼鏡看近,反而增加睫狀肌痙攣,加重近視。

看電視會增加近視嗎 上班族如何護眼 哪些食物對眼睛好

4、戴了眼鏡就萬事大吉

預防近視加深的方法:注意近距離用眼的距離和減少連續近距離用眼的時間。

注意近距離用眼的距離說的是眼睛和書本、桌面的距離不能低于33厘米;減少連續近距離用眼的時間表示看書持續的時間不要超過1個小時,間歇時需要把眼鏡摘了,向遠方看看,避免過度用眼,以免增加近視的程度。

手機、電腦成為了我們生活和工作中不可分割的一部分,很多男性朋友過度用眼,損害了自己眼睛的健康。

上班族怎么護眼:

1、勞逸結合

平常應該注視電腦3小時左右就轉移下視線,多看看遠處風景,這樣能使眼球得到良好的放松。在注視電腦時,也可多眨眼睛。

2、注意營養均衡

要多吃富含鈣、蛋白質的食物,避免偏食,控制甜食。因為代謝糖分時,須依靠維生素B1,糖分若攝取過多,將會造成維生素b1的不足,而容易罹患視神經炎。多吃堅果類食物,多咀嚼,能加強眼部肌肉活動,增進眼部血液循環,減輕眼疲勞。

3、閉目放松

靜心閉目片刻,以兩掌輕捂雙眼,兩肘支撐在桌子邊沿,全身肌肉盡量放松,30秒鐘后,睜眼閃眨多次。每日做3~5次。此法能明顯改善視力,特別適用于經常閱讀和寫作的中老年人。

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護眼要常吃這幾種食物:

1.香蕉

香蕉能護眼,首先和其富含鉀有關。其次,香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時,會導致細胞中存留大量的水分,這樣可引起眼睛紅腫,而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分,讓身體達到鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。

2.圣女果

圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者,圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P,可以清除自由基,具有很強的抗氧化能力,從而能保護細胞的脫氧核糖核酸,避免基因突變。

3.胡蘿卜

胡蘿卜有兩個特點,一是含糖量高于一般蔬菜,有芳香甜味;二是含有豐富的胡蘿卜素,這種胡蘿卜素涉入人體可轉變成維生素A,維生素A可維護眼睛和皮膚的健康,患皮膚粗陋病、夜盲癥、眼干燥癥、小兒軟骨病的人,就是因為缺乏維生素A,尤其是兒童在發育生長期更加需要。
4.菠菜

菠菜是葉黃素的最佳來源之一,而葉黃素對于預防眼睛衰老導致的“視網膜黃斑變性”十分有效。菠菜的好處還不止于此,它富含鉀、鈣和鎂元素,能幫助眼部肌肉增強彈性,不容易發生近視。

眼睛是心靈的窗戶,是人與人交流的核心工具,所以萬不可讓它也變得模糊了,否者帶來的不便,相信一定是你無法承受的。

 

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