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想要在床上更有趣、更棒的性愛,雙方都應該努力找到既適合男性又適合女性的“ 性愛技巧”,這不但能帶給女人更多性高潮,更能讓你們的感情增溫。下面小編來教教大家吧。
清晨起床做愛
你們只能在床上做愛嗎?當然不一定,你們可以有些變化,專家說一成不變的做愛方式可能會讓做愛公式化且變得無趣,假如你上次幫他手淫只是為了應付他睡前的性需求,或發現自己經常抱怨性生活缺乏變化,那么你們應該就是陷入這種情境。
有什么解決辦法呢?你可以藉由改變做愛的時間來增加新鮮感,例如早上洗澡時做愛或是晚上一起出去時在大廳隱密處迅速做愛。這些你都不感興趣嗎?其實最好的做愛時間就是清晨,因為早上9點前你的荷爾蒙和他的睪丸素分泌都達到頂點,所以早上何需利用咖啡醒腦,做愛就足夠讓你提振精神。
運動讓你達到性高潮
內文:這可能不是你想聽到的,不過讓你體會銷魂性高潮的秘訣的確是運動,好消息是這并非要雕塑身材,而是要放松并重新鍛煉你的肌肉。專家說讓身體柔軟的確有益于做愛,假如你能增進肌肉彈性,特別是那些你不常運動的部位,將會在做愛時對你們有好處,你們可以達到以往做不到的姿勢而且各種體位都能維持更久。
你可以訓練的運動包括下列各項:扭臀運動,這能訓練你的骨盆腔,其次是貓姿伸展運動,可以增加靈活度,再來是蹲坐運動和三頭肌撐體運動,有益于你在采取女牛仔式體位時更深入,當然別忘了還有能鍛煉骨盆腔底肌肉的“凱格爾運動”(Kegel Exercises),因為收縮這些肌肉群能使性高潮更強烈并能讓陰道更敏感,不確定這個部位在哪里嗎?
下次上廁所時,試著在小號時忍尿,你牽動到的肌肉群就是骨盆腔底的肌肉,每天做20次這樣縮緊再放松的動作,很快就能讓你在不必花費太多力氣的情況下達到性高潮。
吃出性高潮
不要再吃一大堆巧克力或甜食,其實最能讓你達到性高潮不是這些食物,專家說你只要吃對東西,就可以提高性高潮的機會,因為食物和性愛都能刺激腦中快樂的接收器,而且吃進去的食物會影響你在床上的表現,為了讓你保持性欲高漲,你必須確定自己攝取足夠的關鍵營養素,例如鋅(貝類食物是很好的來源)和Omega 3油脂(像是鮭魚的油質魚類和橄欖油里都含有這種營養素),這些都可以促進身體分泌能提高女人性欲的睪丸素。
其他能刺激性欲的食物,包括鉻含量豐富的肉類食物、能平衡血糖的全谷物食品、富含維他命B群的糙米、提供養分和能量的谷類食品和乳制品,以及促進血液循環的蔥、蒜。
其實營養的攝取不只和性欲有關,科學家還發現體重過重也會影響性欲,所以透過健康飲食和適當運動來瘦身能增進美好的性生活。此外,如果你還有抽煙的習慣,這里有個讓你戒煙的好理由:抽煙會破壞你所攝取的養分并讓性欲減退。
進入性幻想世界
我們經常有個迷思,總認為性生活不滿足的人才會有性幻想,事實上,專家認為那些經常有性幻想的人往往能體驗亢奮的性愛,而且都是讓性幻想實現的最棒性愛。
這是為什么呢?首先,因為性幻想有益于你在做愛時全心投入,假如你突然想起靴子要拿去修就會影響做愛的表現,不過如果你善用性幻想就不容易分心;其次,性幻想能讓你興奮,藉由性幻想會比用說的更快讓你亢奮,專家說例如幻想查寧塔圖(Channing Tatum)裸體在做日光浴,當你有達到性高潮的困難時,性幻想將會是最方便的助“性”法。
所以你可以把性幻想寫下來,專家說試著寫性幻想日記是很有幫助的,那能讓你在需要時隨時想得出來,而且可以幫助你更了解潛意識里的渴望,例如幻想暴露身體或許暗示你希望引人注意,若是性幻想控制別人,很可能代表你渴望主宰自己的生活,你可以藉由念你的性幻想日寄給他聽來勾引他,同時也提醒自己喜歡什么?當然你不可能實現全部的性幻想,因為有些真的不是很容易完成。
止性交會更亢奮
這聽起來很矛盾,不過我們不是在說不要做愛,而是暫停性交一下子,再繼續就會覺得特別棒!專家說想像你的亢奮像條橡皮筋,而你的性高潮是松開橡皮筋后的感受,所以你愈亢奮性高潮就愈強烈,這就是為什么暫停性交或在體外摩擦能讓性高潮更愉悅的原因。
性愛都需要一定的技巧來做鋪墊的,融洽和諧的性生活是男女生理的天然需求,從性興奮的激發到情感交流,從雙方身心的投入到共同達到性欲高潮。

 

 

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