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飲食是關系男性健康重要內容,由于各種原因,男性朋友在日常生活中對飲食沒有禁忌,很多時候更希望暴飲暴食。殊不知此舉往往存在很大的健康隱患,所以男性朋友要注意在日常生活中少吃少喝。另外,男性朋友在飲食也要注意以下幾個方面的誤區。

誤區1:一頓飯沒有肉就吃不飽。

幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。但實際上,像牛排這樣的紅肉可能增加患癌癥的危險。從世界范圍來看,紅肉消耗多的國家,前列腺癌 的發生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”,薩麗在書中指出,白肉(魚肉、雞肉等)有著抗癌作用,每周吃2.4次魚肉,可使人患結腸癌的風險下降50%。

誤區2:喝酒一定要喝到痛快。

在中國,男人喝酒多半是為了應酬。“誰都知道喝酒不好,可這年頭,生意場上不喝根本辦不成事,我幾乎每天都喝到不省人事。”在某公司做銷售的小路說。無論喝酒的由頭是什么,據美國專家統計,嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。

誤區3:正餐吃到十成飽,堅決抵制零食。

不同于女人,大部分男人對零食并不感冒。這未嘗不是件好事,但遺憾的是,男人們總會把每頓正餐吃到十成飽。這不僅容易讓他們發胖,同時也會使膽固醇上升。法國營養學專家詹金斯說,法國人身體苗條是因為他們每天至少進餐4次;而北歐人每天只吃3頓飯:充足的早餐、午餐和晚餐,所以他們身體肥胖。

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