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男人的精子活力與數量都會影響孕育,而在現在的社會中,男性因為精子活力低而發生不育的問題也不在少數,所以,想擁有健康的下一代,想保護自己的精子健康,下面的食物一定要吃一吃。

1.蛋類:

因為蛋類是精子最好的補充劑;由于含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素,并且還含有鋅,而鋅是精細胞的重要組成部分,所謂“吃什么補什么”。

2.果仁:

而果仁能夠存進男性性激素的分泌,令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能,能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。由于維生素這類物質能夠促進細胞更新,就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉,補充新生的新鮮細胞,新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。

3.洋蔥、大蒜等:

因為洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經,還可以進一步刺激生精的器官。

4.韭菜:

韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎,助陽固精作用突出,所以在藥典上有“起陽草”之名。而且韭菜籽為激性劑,有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用,比較適用于遺精、多尿等疾患。

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