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過年,大魚大肉上桌,一不小心就會吃撐。“吃撐了”不但會長胖,還會給身體健康造成更多的危害。今天就給大家推薦三種食物,能幫你解“暴食”的毒。

首推的就是紅酒。吃太多的高脂肪食物會讓身體產生大量的自由基,從而加速衰老。紅酒中的抗氧化多酚類物質,能減輕高脂肪食物對身體的損害。

第二種能解毒的食物就是醋。大吃一頓之后,血糖會急速升高。這樣的血糖波動不但對糖尿病人不利,還會影響正常人的健康。吃飯的時候喝一勺醋,或者在涼拌菜上澆點醋,都能緩解暴食后的血糖急速增高。

第三種食物是水果。吃了高能量的大餐之后,又不吃蔬菜水果,會讓身體衰老得更快,研究發現,富含抗氧化物質的水果,比如漿果、葡萄、獼猴桃和櫻桃,能減少飽餐后的自由基損害。

吃撐了左側睡

晚上吃得太多,不易入睡。這時,換個姿勢睡覺,能舒服很多。

身體可以先往左側躺一會。消化不良最常見的癥狀就是胃食管反流,而胃處于身體左側,左側臥可以阻止胃液上流。同時,枕一個高點的枕頭,讓頭高于身體7~10厘米,也會讓你舒服很多。

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