台灣性健康網

台灣性健康網,專業的健康資訊門戶網站,提供最權威的健康訊息服務,全方位解讀男性保健常識、男性健康、男科疾病、男人健身減肥等男性話提

您所在的位置: 首页 > 男性保健 > 春季防感冒 生活細節要注意
輝瑞 羅氏鮮 犀利士 持久液 羅氏鮮 持久膏 樂威壯 羅氏鮮

初春季節,不少的朋友會因為氣溫的變化而而患上感冒發燒的問題,預防感冒的工作做好了,感冒自然不會來糾纏我們,想預防感冒,我們希望大家可以在生活中的各個細節上都更加注意。

一、預防是關鍵

1、加強鍛煉,增強體質

適量的鍛煉能促進人體的內循環和內分泌,使人體髒器的各項機能維持在一個較高的水平,表現為血液中白細胞介素增多,進而增強自然殺傷細胞活性,消滅入侵病原微生物,提高人體自身免疫力。

建議選擇比較溫和的項目,如散步、騎車、慢跑、舞蹈、太極拳、氣功等,而像馬拉鬆這些高強度的運動不僅不能增強免疫力,反可削弱免疫功能。

2、注意飲食合理

免疫係統活力的保持主要靠食物。有些食物的成分能協助刺激免疫係統,增強人體免疫能力。

食用適量的蛋白質、維生素E、維生素C、胡蘿卜素、維生素B、鋅、硒、鈣、鎂等物質可增加人體免疫細胞的數量,而缺乏這些營養物質,會嚴重影響身體的免疫係統 機能。隻要按時吃飯,不挑食,注意葷素結合、粗細糧結合,就能夠滿足人體正常的營養需要。過度依賴各種營養素,會對人體免疫力造成不良影響。

3、保證良好的睡眠

良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。睡眠時,白血球增多,巨噬細胞活躍,肝髒解毒功能增強,從而將侵入的細菌和病毒消滅。

二、鼻塞怎麽辦?

1.鼻外法

用左手或右手拇指、食指,夾住鼻根兩側,用力向下拉,由上而下連拉12次。用此法拉動鼻部促使鼻黏膜的血液循環,有利於分泌正常的鼻黏液。

2.鼻內法

用左手或右手拇指、食指伸入鼻腔中,夾住鼻中隔軟骨,輕輕下拉12次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力,預防感冒和鼻炎,又能使鼻腔濕潤,黏膜紅潤,保持正常溫度 ,增加耐寒能力。

3.點按迎香穴

以左右兩手中指或食指點按迎香穴(在鼻翼外緣中點旁開約0.5寸,當鼻唇溝凹陷處)12次。按摩此穴,既有助於改善局部血液供應,防治鼻病,還能防治麵神經麻痹。

4.點按印堂穴

用拇指或食指、中指的指腹點按印堂穴(位於前額部,當兩眉間連線與前正中線之交點處)l2次。也可用兩手中指的指腹,一左一右地交替按摩印堂穴。按摩印堂穴可 增強鼻黏膜上皮細胞的增生能力,能刺激嗅細胞,使嗅覺靈敏。

三、緩解感冒症狀的小偏方

1、喉痛

淡鹽水——將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中,緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛,每隔6~8小時漱口一次。

2、鼻塞

蔥白水——將蔥白一小把或蔥頭(洋蔥)二三個剁碎煎湯,用鼻吸熱氣,或將食醋燒開吸醋氣,療效都較好。

3、咳嗽

玉米水——玉米1個,胡蘿卜150克切成小塊,荸薺8個去皮,加水1000毫升,煮25分鍾左右(至玉米熟透)。待湯水溫熱,每日服用5~6次,每次飲200毫升。

雪梨白藕汁——雪梨洗淨,去皮、核,白藕去節,等量切碎絞榨取汁,代茶飲用,次數不限。

白蜜蘿卜汁——白蘿卜適量,洗淨去皮,切碎,以清潔布包好絞榨取汁,每取50毫升,加白蜂蜜20毫升,調均後服,1日3次。

貝母冰糖汁——川貝母15克研末,冰糖20克,同放碗內,加水150毫升,隔水燉煮30分鍾即可,早晚各服一次。

4、熱檸檬汁

檸檬榨汁,加入砂糖或蜂蜜,再加入溫開水即成。感冒時一天喝上500至1000cc,流鼻水減輕了,感冒散得也快,尤其是剛感冒時,甚至可因此不藥而愈。

随机文章: