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男性 (220)

  現在的女性都減肥,而減肥方式不當就會造成了女性出現貧血現象,女性出現貧血一般都沒有去很好的重視,一般也就是平時多喝糖水來緩解這一現象,但是效果還是不怎么好,其實我們可以去嘗試生活中的一些食療方法來緩解貧血,一起來看看吧。

貧血的出現在全球都是一種很常見的現象,大家不要忽視了貧血的危害,如果情況嚴重了會讓患者的生命安全受到嚴重的威脅,每年因為貧血導致死亡的現象也已經很常見了。特別是女性貧血。

1、龍眼肉15克,紅棗3-5枚,粳米100克。同煮成粥,熱溫服。

  功效:養心補脾,滋補強壯。

2、新鮮羊骨2斤(1000克),粳米200克。羊骨洗凈捶碎,加水熬湯,去渣后,入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服,10-15天為一療程。

  功效:補腎壯骨。

我國是世界上缺鐵性貧血發生率較高的國家之一,發生率達到15%~20%,其中婦女兒童貧血率高達20%以上,貧血嚴重威脅婦女健康。3、糙糯米100克,薏苡仁50克,紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。

3、糙糯米100克,薏苡仁50克,紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。

  功效:滋陰補血。

4、制首烏60克,紅棗3-5枚,粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣,加入紅棗和粳米煮粥,將成,放入紅糖適量,再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器,煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

  功效:補肝益腎,養血理虛。

5、雞蛋2個,取蛋黃打散,水煮開先加鹽少許,入蛋黃煮熟,每日飲服2次。

  功效:補鐵,適用于缺鐵性貧血。

當減肥瘦身成為都市生活的主題時,另一種營養缺乏性疾病卻以不可思議的速度攻占了現代家庭中的最小成員,這就是缺鐵性貧血。

6、豬肝150克,菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調勻,放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟,或用豬肝50克洗凈切片,放入沸水中煮至近熟時,放入菠菜,開鍋加入調米,吃肝吃菜喝湯。

  功效:補鐵,適用于缺鐵性貧血給孩子吃一款”補血菜”。

以上專家介紹的食療方法對于緩解貧血的現象很有療效,希望貧血的女性可以去嘗試著去調理一下自己的身體狀況,另外在通過食療方法緩解貧血的時候,一定要選擇適合自己的方法,這樣效果才會更好。

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