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俗話說「病從口入」,許多疾病都是由於我們進食了不干淨的、有害的食物引起的。但很多人不知道,性功能障礙和不育也同飲食有密切關係。所以,要想減少不育的發生,必須要嚴把「嘴關」。
男科專家提出,首先,一定要控製菸酒。因為過量的菸酒會通過影響附睾功能、干擾精子DNA等阻礙男性生育功能。有些食物也會影響精子的生成,如芹菜、芥藍、菱角、棉籽油等食物,長期食用會導致精子數量和質量下降。其次,偏食、營養缺乏和營養過剩也會影響生育。飲食中氨基酸、維生素和微量元素等與精子的產生、成熟及活動能力有密切關係,如缺乏這些物質,則可使精子生成減少、精子活力下降而導致不育。再次,不要長期食用被化學製劑污染的食物。廣泛用於製造食品包裝袋及洗滌劑中的化學製劑,以及被化學除草劑、殺蟲劑、殺真菌藥物或銅、錳、鋁、鎘、鉛等重金屬污染的食物,都可能影響精子的生成與發育,從而導致不育。此外,還要注意不要過量食用海鮮。隨著環境污染的日趨嚴重,海產品的水銀含量近年來也不斷增加。過度進食海鮮會使有害物長期在體內積聚,不但會影響精子的活動及數量,亦會損害身體。
了解了以上知識,在日常生活中,我們就要當好嘴巴的「把關人」。少吃或不吃含有不利於生殖健康的食物;糾正偏食的習慣,做到飲食平衡,保證攝入足夠的維生素、微量元素。推薦男性適當多吃些西紅柿、西瓜等富含番茄紅素的食物,還有西蘭花、白蘿蔔等十字花科蔬菜,每天攝入適量的瘦肉、雞蛋等。
男科專家提醒,男性朋友也要注意不要營養過剩,因為過多的營養往往會導致肥胖,尤其是少年時期的營養過多,脂肪沉積會使腦垂體後葉脂肪化,影響腦垂體功能,使得男性激素釋放減少、睾丸縮小、陰莖不發育等,從而可能會導致成年後不育。

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