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據調查,美國18—59歲年齡段的女性中,大約有30%長期性欲低下;40歲以下的成年女性中,有27%無法達到性高潮、13%—15%有性交疼痛。這種情況在全世界女性中都非常普遍,大部分人都把它歸結為工作、孩子、家務方面的繁重負擔。但美國《FITNESS》(《健身》)雜志近日指出,這與女性的5種日常生活習慣有關。

習慣一:服用避孕藥

口服避孕藥是女性最常用的避孕方法之一,它效率高而且使用方便。但是,作為一種性激素類藥物,它打破了人體正常激素平衡,影響了雄性和雌性激素的分泌,這會減少陰道潤滑液分泌,使性交時由于干燥而產生不適或疼痛感。專家建議,如果你出現這些癥狀,可以找醫生咨詢,試試換一種牌子的避孕藥,或采取其他避孕方法,比如使用避孕套。

習慣二:有潔癖

很多女性因為過分愛干凈,喜歡在經期使用帶香味的衛生巾,或用過量的陰道清洗劑清潔陰部,這會破壞陰道內自然的酸堿環境,造成陰部不適,增加受霉菌感染的可能性。這些癥狀會直接影響到性生活的質量。其實,陰道具有自我清潔的功能,用熱水沖洗,或選擇無香型的肥皂就足夠了。

習慣三:過量鍛煉

堅持體育鍛煉不但有利于身體健康、預防疾病,還能提高性喚醒能力,增強性高潮快感。不過,凡事都有個度。過量密集的鍛煉計劃會使人精疲力竭,無力進行性生活。當過度的鍛煉使身體的脂肪含量低于15%時,控制性激情的雌激素會減少分泌,使女性很難提起「性趣」。所以,當你想通過體育鍛煉提高性生活質量時,一定要控制好尺度。

習慣四:吸煙

煙草中的尼古丁會引起動脈收縮,減少流向陰道的血液流量。生殖器官由于血流量的減少而變得不敏感,使性喚起和達到性高潮產生障礙。專家指出,解決這一問題的惟一方法就是戒煙。

習慣五:服用某些藥物

抗過敏藥物中抑制腺體分泌的成分會造成天然陰道潤滑液減少,引起性交疼痛;高血壓和抗抑郁藥物使生殖器官周圍的肌肉和組織過于放松,讓女性難以達到性高潮。專家建議,在服藥期間不妨考慮使用人工的陰道潤滑液。

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