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很多女性在一個不注意,就吃多食物,長期下去就容易發胖。因此,對于正在減肥中的女性們,怎么減肥好呢?若您也在發愁這個問題,不妨隨著小編一起來看看可以讓自己減少“吃撐”帶來的脂肪的方法。下面,小編就為大家介紹幾款中藥減肥茶,希望MM們看完后可以受用哦。

一、如果“吃多了”,需要2-3天的調整

吃多了需要時間調整

人體需要從食物中獲取三大最重要的營養素,碳水化合物、脂質、蛋白質。能量、食物的卡路里是三者組合計算出來的。這三種營養素,都是身體代謝必須的,但是各自的量卻不同。無論哪種攝入過多,都會影響體重。

如果不小心吃多了,大部分時候都是三種營養素均過量,需要2-3天的調整期。這3天中,需要嚴格執行飲食方案,勉強的采用“什么都不吃”的絕食減肥法是行不通的。每天應遵守不超過1500卡路里的攝入量非常關鍵。

譬如說,你前一天和朋友聚會,共攝入2500卡路里,那么第二天,你包括運動+飲食的方法,你需要將體內攝入的卡路里控制在1000之內,之后兩天同樣。

二、腹痛,到底由什么引起?

腹痛腹脹的原因

腹脹痛是一種因為脹氣引起的腹痛,原因一般是進食過多和過快,因為無法有效排出過多氣體,就可能引起脹痛,也就是人們常說的“吃撐了”。

一般輕微狀況的腹脹痛并不需要就醫,但有關專家指出:胃部不適,有腹脹現象時,應該特別注意飲食,以免加重胃的負擔。這時應該選擇較清淡的飲食,盡量少喝冷飲,不要吃得太飽,少吃那些難消化的東西,例如糯米飯,或是糯米類制品等難消化的食物、甜食、柑橘等,同時,也應該避免吃進大量的肉類。

三、中藥茶或食療緩解癥狀

對于那些平時沒有腸胃問題,只因為新春佳節期間大吃大喝而吃撐了的人,專家稱若是飽脹、脹風感持續不消,意即消化不良,此時除了節制飲食之外,也可適當的以中藥茶或是食療以緩解征狀。

上面就是幾款適合女性中藥減肥的食物,希望可以幫助到求美者。當然,除了這些食物可以幫助瘦身之外,其實山楂也是不錯的選擇食材,因為山楂具有藥用功效,吃了可以對人起到消食化滯、活血化痰、活血化淤的效用。但是不建議女性飲食過多。

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