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紅豆薏米粥的主要功效就是祛濕,是祛濕健脾的佳品,另外實踐證明,紅豆薏米粥還具有良好的減肥功效,想減肥的朋友趕緊來學習吧!

紅豆消腫減肥特效

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。其石堿成分還可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。

薏米解毒瘦身又養顏

薏米又稱薏仁米、苡米,曾被譽為“世界禾本植物之王”,其含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分,故具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

紅豆薏米快速減肥做法一、

材料:薏米仁、赤小豆、紅棗、龍眼肉

做法步驟:

1、將薏米仁與紅豆洗凈提前泡發(約十二個小時),紅棗和龍眼肉洗凈備用。

2、泡好的薏米和紅豆放入鍋中,大火煮開。

3、等湯煮沸后,加入紅棗和龍眼肉。

4、轉中小火慢燉,至紅豆微開花熟軟即可食用。

紅豆薏米快速減肥做法二、

材料:紅豆、薏米、年糕、冰糖

做法步驟:

1、準備以上食材和調料。

2、將離火續煮鍋里的水燒開,放入紅豆、薏米、年糕、和冰糖。

3、燒開后,提起離火續煮鍋的內鍋放入續煮鍋的外鍋。

4、放入外鍋后,繼續煮并持續沸騰30分鐘,最后蓋好外鍋蓋即可。

注:一般薏仁紅豆粥都是用去祛濕、美白、健脾的,除了煮粥喝外還可以做成芡實薏仁茶,閑暇之余來一杯更利于祛濕美白、健脾。

溫馨提示:

薏米紅豆除了消腫祛濕之外,紅豆熱量低,富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分,養血益氣,古籍說紅豆“多食令人瘦”;薏米也有美白、清熱排毒的功效。經常吃肯定對女生很好。

平時除了多吃薏米紅豆減肥外,想減肥的朋友最好不要忘記運動哦!更多快速減肥方法推薦:羅氏鮮

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