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懶人專屬減肥法 這樣減肥真是太輕松了

減肥的方法有很多種,下面小編就為大家推薦一些非常實用的懶人瘦身法,畢竟這樣減肥真是太輕松了。

不想運動也不想虧待自己的嘴和胃?對于這種人類,只能用食物減肥法來完成減肥的重任了,想瘦的你趕緊往下看今天跟大家分享的專屬減肥法吧!

黃瓜雞蛋法

黃瓜雞蛋法是一個很好的刮油辦法。每餐只吃黃瓜和雞蛋,代替3餐,堅持7天,瘦到你想不到。這是因為黃瓜能清熱利尿、預防便秘,其含有的丙醇二酸能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪,促進機體代謝,所以常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。

過午不食法

超過下午三點不吃任何東西,這樣一周可以瘦幾公斤。原理是人夜間休息的時候,消耗的能量較少,若是攝入過多能量就會容易變成脂肪囤積起來。建議進行過午不食法時,一定要吃飽吃好早餐和午餐,保證補充一天所必須的營養物質。

不吃正餐法

每天少吃正餐,把豆漿作為三餐的一部分,不過要注意是無糖的哦。這是因為豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆,除了大豆蛋白質,還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類,發揮燃燒體脂肪的效果。

喝水減肥法

清晨喝水減肚腩:早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水,能夠加速腸胃的蠕動,把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外,減少小肚腩出現的機會。

餐前喝水減胃口:很多人吃過飯后都看見一個鼓囊囊的胃口凸出來,這就是最標準的Babyfat,即便是沒吃飯,這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋,因此餐前喝水能有效降食欲。

下午喝水減贅肉:肥胖主要是因為久坐、高熱量食品造成的,而下午茶時分,正是人覺得疲憊、倦怠的時候,此時喝一杯花草茶,可以有效驅散這種因為情緒而想吃東西的欲望,同時花草的氣味還能降低食欲,也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

蘋果減肥法

吃2天蘋果然后正常節制的飲食3天,這樣幾個周期循環,效果不錯。這是因為蘋果減肥法能使胃部收縮,減肥后食欲變得容易控制,而且味覺變正常,不會喜歡刺激性食物或油膩食物。同時還能改善皮膚干燥,過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。

以上這些方法既簡單又輕松,非常適合懶人減肥哦——!更多懶人減肥推薦:羅氏鮮

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