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腎臟健康對人體極為重要,可是生活中很難避免傷腎行為,不健康的飲食習慣也會成為傷腎行為。中醫警告:5大飲食習慣是最傷腎行為!

最傷腎的五大飲食習慣

1、吃太多肉

吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。

2、不愛喝水

好多女士嫌跑廁所麻煩,不喜歡喝水,要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物,并排于尿中。在腎臟進行這些活動的時候,需要足夠的水分來輔助。所以,女性朋友們一定要養成多喝水的好習慣。

3、愛喝啤酒

如果已經患了腎臟方面的疾病,又經常大量喝啤酒,會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。

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4、口太重

攝入太多鹽,腎臟的負擔就會加重,從而導致腎臟功能減退,因此要盡量少吃鹽。

5、喝飲料比喝白開水還多

飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升,而血壓過高就會傷到腎。所以要盡量避免過多喝飲料。

由上可知,不健康的飲食習慣危害大,最易成為傷腎行為,中醫警告:5大飲食習慣是最傷腎行為,為了腎臟健康,要盡早改掉不健康飲食習慣。

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補腎食物

羊肉補腎

羊肉可以相當于人參,它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實,羊肉不僅營養豐富,還含有微量性激素,的確有補腎作用。

不過,羊肉不宜與醋、茶葉同食,否則會降低補腎效果,產生鞣酸蛋白質,引發便秘。

驢肉補腎

俗話說的好,“天上龍肉,地上驢肉”。驢肉口感細膩,是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為,驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。

成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、起無力等癥狀。

鵪鶉補腎

鵪鶉肉不僅酥嫩美味,而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用,是滋補妙品。

 

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