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生活品質高了,人們對健康的關注多了,各式各樣的保健操、按摩法也層出不窮。尤其男性改善性功能,是很多男性非常關注的一個問題。那么,男性如何改善性功能呢?

中醫養生指出對男性來說,若想提升性健康,改善性功能,既簡單操作又有效果的方法就是穴位按摩。男性改善性功能,重點常按四個穴位即可,中醫養生具體介紹如下:

一、男性改善性功能常按足三里和腎俞

足三里是男性第一大穴,位于外膝眼直下四橫指處。這是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。經常按摩,能調理脾胃、補中益氣、補腎壯陽,對治療男性勃起不堅、早泄、脾胃虛弱等癥有幫助。

腎俞穴位于腰部第二腰椎棘突下,旁開一寸半處,具有補益肝腎、填精益髓的作用,能治療遺精、勃起問題、遺尿、腰痛、腰膝酸軟、頭昏目眩、耳鳴等。

按摩方法:最簡單的按摩方法,效果最好。如手握成拳,以食指第一指節的背面作為著力點,或者手自然展開,以拇指腹作為著力點,在選定的穴位上繞圈按揉。每個穴位按摩3—5分鐘,或先向左畫圈20次,再向右畫圈20次,早晚各做一次。

二、男性改善性功能常按氣海穴和關元穴

氣海穴和關元穴是重要的保健穴,都在下腹部的中線上。按摩氣海穴具有益氣助陽、調經固經的作用,能輔助治療男子遺尿、勃起不堅、遺精、滑精等。按摩關元穴則能治療性功能低下、早泄以及食欲不振、體倦乏力等。

按摩方法:要充分刺激這兩個穴位,適宜用“雙掌推腹法”。男性仰臥,兩手重疊,先沿著肚子中線,由上至下推,重復20次。再分別從兩側的肋弓下緣,向下推至大腿根部,也是20次。最后,按順時針方向,按摩臍部周圍,并逐漸擴大至整個腹部,按摩兩三分鐘后,再按逆時針方向,以同樣的方法按摩兩三分鐘。

 

 

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